Clik here to view.
Kako kafa poboljšava zdravlje?
Kafa donosi brojne koristi našem organizmu. Iako spada u namirnice od kojih ne biste očekivali dobrobit, kao što su na primer vino, čokolada i kokice, trinaestogodišnja studija Nacionalnog onkološkog...
View ArticleClik here to view.
3 saveta za trčanje bez povreda Krisa Mek Kormaka
Kris Mek Kormak, poznatiji kao Maka je australijski triatlonac, dvostruki pobednik svetskog šampionata u triatlonu (2007. i 2010.), kao i jedini čovek na svetu koji je IronMan triatlon završio sa...
View ArticleClik here to view.
Šta je krioterapija?
Ledene kupke su jedan od najefikasijih načina da se brzo i kvalitetno oporavite od treninga trčanja. Upoznajte krioterapiju ili tzv. hladnu terapiju. Dugi treninzi su najznačajnija vrsta treninga jer...
View ArticleClik here to view.
Sprečite 5 najčešćih povreda u trčanju
Povreda znači pravljenje pauze, a trkači i trkačice teško podnose pomisao da će možda izgubiti teško stečenu formu, ugojiti se ili biti uskraćeni za svoju redovnu dozu endorfina. Kod povreda je važno...
View ArticleClik here to view.
Kada je potrebno da stanete sa trčanjem?
Da biste uspešno i zadovoljno završili svaki svoj trening potrebno je da znate i kada treba da se zaustavite. Naučite da prepoznate trenutak kada ćete stati sa trčanjem. Veoma je česta pojava da trkači...
View ArticleClik here to view.
Jesen – godišnje doba kada trčanje cveta
Jesen mnogima nije omiljeno godišnje doba, ali zanimljivo je da velikom broju trkača i trkačica jeste. Vrućine nestaju, a temperature se spuštaju na one podeoke koji su najidealniji za trčanje. Bez...
View ArticleClik here to view.
Krug oko Ade za OK dojke Nedelja 21. Oktobar
Važno obaveštenje!!! Akcija će se održati i u Novom Sadu. Ekipa za trčanje će se okupiti ispred glavnog ulaza na Štrand. Pridružite se i povedite sebi drage osobe. Tempo će biti prilagođen najsporijem...
View ArticleClik here to view.
Plavi krug oko Ade – svetski dan borbe protiv dijabetesa
Svake godine se u svetu 14. Novembra obeležava Svetski dan borbe protiv dijabetesa. Ovaj dan je ustanovljen 1991. a cilj obeležavanja je informisanje šire javnosti o uzrocima i borbi protiv ove...
View ArticleClik here to view.
Najveći trkački izazov – odmor od povrede
Najveći izazov za sve trkače, ultimativna borba, psihološko stanje koje je teže i od najtežeg treninga je – oporavak od povrede! Radeći sa trkačima i trkačicama, primetio sam da je za sve njih stanje...
View ArticleClik here to view.
Šta se krije iza zagrevanja?
Meni je zaista žao, ali ja moram… Dokle god budem viđala ljude kako sa vrata teretane ležu na benč klupu, biće potrebe da se priča i piše o ovoj temi. A i ponavljanje je, kažu, majka učenja. Dakle –...
View ArticleClik here to view.
Kako trčati uz alergiju na polen?
Najveći broj trkača jedva čeka proleće i leto. Temperature se podižu i sunce je sve sjajnije; prava trkačka idila reklo bi se. Ipak, onaj deo trkača koji pate od alergije strepi svaki put kada treba da...
View ArticleClik here to view.
Zašto je trčanje dobro za naše mentalno zdravlje?
Pored svih prednosti za fizičko zdravlje koje imamo od trčanja ili džogiranja postoje i one koje nazivamo psihološkim prednostima a koje su posledica našeg redovnog treninga. Neke od njih su...
View ArticleClik here to view.
Trčanje i SPF – dobro ili loše po vas?
Trčanje i SPF su tema koja dođe u fokus kako temperatura počne da prelazi 30. podeok. Trčanje leti na slikama izgleda seksi i zabavno, ali u realnosti, svaki trkač potpisuje da je mnogo napornije i...
View ArticleClik here to view.
Da li treba da trčimo kada smo bolesni?
Naravno, prirodan i logičan odgovor je: NE. Ipak, kao svi trkači dođu u situaciju da prave kompromis sami sa sobom i razmišljaju..ali šta ako bih ipak… Dakle, da li smemo da trčimo kada smo bolesni?...
View ArticleClik here to view.
Vežbe kao prevencija – sprečite najčešće trkačke povrede [VIDEO]
Trčanje je divan sport dok ne dođe do prvih povreda. Trkačke povrede donose pred nas ima težak zadatak da se uzdržimo od treniranja dok povreda ne zaceli a posle se uvek pitamo isto: da li smo mogli...
View ArticleClik here to view.
Kada je potrebno da stanete sa trčanjem?
Da biste uspešno i zadovoljno završili svaki svoj trening potrebno je da znate i kada treba da se zaustavite. Naučite da prepoznate trenutak kada ćete stati sa trčanjem. Veoma je česta pojava da trkači...
View ArticleClik here to view.
Trčanje i iritabilni kolon
Iritabilni kolon (Irritable bowel syndrome – IBS), je bolno stanje koje pogađa debelo crevo i čest je problem kod trkača. Trčanje dodatno stresira iziritirani stomak i ponekada samo naglasi dublji...
View ArticleClik here to view.
Da li ste povređeni ili oštećeni?
Ostali zanemaruju bol, sami sebi postavljaju dijagnozu, sami se leče, koriste recepte lečenja koje su čuli od prijatelja, komšinice, babe ili su pročitali na internetu. Ako ste se prepoznali u ovom...
View ArticleClik here to view.
Kako izbeći grčeve pri trčanju?
Istežite se Pri istezanju najveću pažnju obratite na mišiće koji su podložni grčenju pri trčanju. Najčešće su to grčevi u nogama. Ipak, kako je ovo individualna stvar, sami ćete obratiti pažnju na...
View ArticleClik here to view.
Trčanje i sindrom policističnih jajnika
Ime: Aleksandra Godine: 23 Prva menstruacije: sa 13 godina Najveći izostanak menstruacije: 6 meseci (ciklus je neredovan od samog početka) Trenutna terapija: Glucophage (jednom dnevno) -pijem ga...
View Article